ヨーグルト

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腸を元気にする「ヨーグルト」の正しい食べ方、タイミングとは?

ヨーグルトを何のために食べるのか。美味しいから、ダイエット効果、健康効果、腸活、etc..。私たちは様々な理由でヨーグルトを食べていますが、その食べ方について考えたことはあるでしょうか。 ヨーグルト...
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生きて腸まで届く乳酸菌!カスピ海ヨーグルトの作り方と増やし方

カスピ海ヨーグルトは「生きて腸まで届き」、腸内環境を整える効果のあるヨーグルトです。常温で発酵するため、家庭でも簡単に手作りすることができます。 今回はカスピ海ヨーグルトについて、その効能とヨーグルト...
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生きたまま腸まで届くのは乳酸菌の違い!カスピ海ヨーグルトの効果とは

私たちの腸内にはもともとたくさんの腸内細菌が存在していて、その数や種類は人によって違っています。ヨーグルトのもつ乳酸菌が腸内の細菌に合う、合わないで、そのヨーグルトのもつ効果も変わってくることと思いま...
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利用法いろいろ。美味しく摂りたい【ホエイ】の栄養と効能とは

健康に良い食品として最近注目されている、ホエイ(ホエー)。あまり聞いたことがないという人もいるかもしれませんが、ホエイはさまざまな食品に利用され、わたしたちの体を形作っています。ホエイの栄養やホエイを...
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濃厚なコクが病みつきに!簡単にできる水切りヨーグルトの作り方

人のお腹の中には、善玉菌や悪玉菌と呼ばれる菌がたくさん存在しています。善玉菌の割合が多いほど腸内は良好な状態を保たれ、正常な働きをします。ヨーグルトにはこの善玉菌の一種である乳酸菌が豊富に含まれていて...
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腸を整え健康的にダイエット!「玉ねぎヨーグルト」は毎日食べたい美味しさだった。

毎日健康の為にヨーグルトを食べている方も多いと思いますが、そこに玉ねぎをプラスするだけで、様々な健康効果が期待でき、ダイエットにもなるってご存知でしょうか? 作り方は超簡単、そして美味しく食べられる...
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